3 recettes de jus détox pour bien préparer l’été
Même en prenant soin de soi, il est difficile de ne pas faire d’excès pendant l’hiver. C’est quelque chose de normal et ce n’est pas bien grave en soi, tant qu’on fait attention à bien éliminer les toxines accumulées avant l’arrivée des beaux jours !
Voici trois recettes de jus détox à base d’agrumes qui vous permettront de vous sentir mieux dans votre corps en un rien de temps.
Recette #1 : Jus d’orange, pamplemousse, citron vert et romarin ?
Ingrédients ?
3 oranges
2 citrons verts
1 pamplemousse rose
du romarin
de l’eau
La préparation ?
Vous n’aurez besoin que de quelques minutes pour préparer ce délicieux jus d’agrumes aux propriétés détox.
→ Coupez les oranges, citrons et pamplemousse en deux, et passez-les au presse-agrume pour en extraire le jus.
→ Ajoutez environ une cuillère à café de romarin sec. Si vous utilisez du romarin frais, utilisez les feuilles de deux branches.
→ Versez le tout dans une carafe, et ajoutez de l’eau.
Le truc en plus ?
Il s’agit bel et bien d’un jus détox, et non pas d’une eau aromatisée. Cependant, si vous souhaitez en boire toute la journée, rien ne vous empêche de mettre plus d’eau : ceci permet d’absorber la même quantité de vitamines et d’anti oxydants, mais sans faire d’excès de fructose, le sucre naturel des fruits.
Recette #2 : Jus d’orange, citron, carotte et gingembre ?
Ingrédients ?
3 carottes
3 oranges
1 citron
1 racine de gingembre
La préparation ?
→ Lavez votre racine de gingembre et épluchez les carottes. Passez le tout à la centrifugeuse pour en extraire le jus.
→ Coupez les oranges et le citron, passez-les au presse agrumes et recueillez le jus.
→ Mélangez les deux jus obtenus, et dégustez bien frais ! Vous pouvez aussi le conserver une journée entière au frigo (pensez alors à mélanger à nouveau avant de boire, car votre jus détox se sépare en différentes phases).
Le truc en plus ?
Ce n’est pas vraiment un truc en plus, mais une variation de cette recette. À la place de la racine de gingembre frais, vous pouvez aussi utiliser une racine de curcuma, aux propriétés détox bien connues et au goût incomparable.
Recette #3 : Jus d’orange, pamplemousse, persil et graines de chia ?
Ingrédients ?
3 tomates
3 pamplemousses
1 branche de persil
1 c.à.s de graines de chia
La préparation ?
→ Découpez la branche de persil en petits morceaux à l’aide d’un hachoir ou d’un couteau.
→ Coupez les oranges et les pamplemousses en deux, passez-les au presse-agrumes pour en extraire le jus.
→ Ajoutez le persil et les graines de chia à votre jus, mélangez bien. Consommez.
Vous pouvez conserver votre jus détox au frigo pendant plusieurs heures, mais pensez à le mélanger avant de le boire pour que les graines de chia ne restent pas au fond.
Le truc en plus ?
Dans cette recette de jus détox, les graines de chia servent à apporter tous leurs bienfaits sur la santé, mais elles permettent aussi de donner une certaine consistance à ce jus. Ce jus détox est donc idéal pour « couper les petites faims » d’une manière diététique et naturelle.
Toutes ces recettes de jus à bases d’agrumes sont excellentes dans le cadre d’un programme détox, mais n’oubliez pas qu’il s’agit bel et bien de jus de fruits, et qu’elles contiennent donc du fructose, ce sucre naturel des fruits. Si vous souhaitez boire de grandes quantités de ces jus pendant vos détox, nous vous conseillons de les couper avec de l’eau.
